Полезные свойства миндаля

Эффективное воздействие для улучшения самочувствия люди стремятся получить с помощью искусственных аптечных препаратов. Между тем, природа располагает обширным спектром естественных средств, которые могут помочь при самых разных проблемах. Так, свойства миндаля актуальны при ряде заболеваний и состояний, в том числе тех, что носят пожизненный характер. Главное – знать о них. 

  • Миндаль способствует регуляции веса. Он эффективен для снижения массы тела, одновременно уменьшает объем талии. Эффект достигается не только за счет быстрого достижения ощущения сытости, но и благодаря задержке очередного проявления чувства голода. 
  • Эти орехи сохраняют здоровье кожи, параллельно тормозя ее старение. В 2019 году было установлено, что в постменопаузе у женщин, употреблявших миндаль, меньше выраженность, глубина и ширина морщин по сравнению с теми, кто придерживался стандартного рациона. Причем эффект был заметен уже после 4 недель замены 20% потребляемых калорий теми, что получены из миндаля. 

Важно! 

Орехи следует сочетать с продуктами, богатыми на антиоксиданты – капустой, диетическим мясом (курятина, телятина, индейка), цитрусами, болгарским перцем и брокколи. 

  • Содержащийся в миндале витамин Е оказывает благотворное воздействие при судорогах, анемии, глазных заболеваниях, а также снижает выраженность бессонницы. Рекомендуется сочетать орехи с кальцийсодержащими продуктами  в их присутствии витамин лучше усваивается. 
  • Потребление миндаля предотвращает развитие атеросклероза и убирает уже образовавшиеся холестериновые бляшки. 
  • Орехи этой разновидности положительно сказываются на функционировании ЖКТ, нормализуют и поддерживают в норме уровень кислотности. 
  • Миндаль снижает и стабилизирует уровень глюкозы в крови. Так что имеет смысл рекомендовать этот продукт диабетикам при 2 типе патологии, а также в качестве профилактического средства против заболевания. 
  • У мужчин орехи повышают сексуальный потенциал. 
  • Вещества, содержащиеся в миндале, поддерживают нормальное функционирование головного мозга и центральной нервной системы. Для этого достаточно съедать за день около 20 орехов. После 50 лет миндаль снижает риск развития болезни Альцгеймера и старческой деменции. 

Единственным препятствием для введения орехов в повседневный рацион может стать индивидуальная непереносимость. 

Важно! 

Свойства миндаля раскрываются в полной мере при употреблении их с сахаром. Тогда орехи быстрее перерабатываются организмом. Однако для диабетиков такой «ускоритель» неприемлем.