Как очистить организм от токсинов и вирусов

Как можно очистить организм от токсинов дома? Что такое «чистка» — есть ли в ней необходимость? И да, и нет. Когда человек полностью здоров, скорее всего, эта практика не пригодится. Но с возрастом соответствующие органы уже перестают работать в режиме, задуманном природой – токсины начинают откладываться в тканях нашего тела. 

Вот тогда и становится необходима программа под названием «домашний детокс». А чтоб действительно помочь организму очиститься и «держать» впоследствии достигнутый эффектсистема должна стать комплексной. Желательно, привлечь к ее разработке экспертаМедик поможет составить индивидуальную диету и установить нормы физических нагрузок, определить, что за средства – медикаментозные и народные – можно использовать. 

Народная методика 

Этот способ очистки организма включает использование вытяжек, настоев и отваров из трав – для восстановления природных функций печени с почкамиа также желчевыводящих путей. Это, пожалуй, наиболее эффективный способ самостоятельного детокса. 

  • Желчегонное действиеу одуванчика (листья и корни), тминатысячелистникацикория (корень), сока чистотела. 
  • Мочегонноеу укропа (семена), хвоща полевого, листьев березы и брусники. 
  • Слабительноеу крушины с сенной. 

Важно! 

Выбирать народные средства необходимо, посоветовавшись с доктором. 

Медпрепараты 

Это разные мочегонные средства, энтеросорбенты, антидоты. Они способны эффективно адсорбировать и выводить токсины. В их числе активированный уголь, глины, силикагельтому подобные веществаОни ускоряют метаболизм, провоцируя удаление вредных соединений естественным путемПри выборе – также рекомендуется посоветоваться с врачом. 

Продукты 

Домашние программы «чистки», по мнению специалистов, должны начинаться с пересмотра принципов питания. Не стоит увлекаться голоданием, а также модными диетами. Обратите свое внимание на баланс меню. Для ускорения процесса выбирайте ту пищучто стимулирует активность ЖКТЭто кисломолочные продуктыцельнозерновой хлеб, свежие сокиовощи, фрукты, цельные крупы, льняное масло и орехи с отрубями. Сахар употреблять не стоит, замените его медомОткажитесь от кофе и какао, черного чая, протертой, а также сильно измельченной еды. Все это тормозит эвакуацию вредных веществ из кишечника. Пейте больше чистой воды – до 2-х л в день. 

Важно! 

ЗОЖ и гимнастика также помогают очистить организм от токсинов. Физические упражнения, выполняемые регулярно, способствуют улучшению жизненного тонуса, повышая выносливость и работоспособность, помогая избавляться от «спрятавшихся» в теле токсинов. Стоит отметить, что все вышеперечисленные методы наиболее эффективно работают, если их грамотно сочетать друг с другом.