5 продуктов, в которых больше сахара, чем вы думаете

Практически каждый человек знает, что злоупотребление сахаром может привести к различным заболеваниям. Однако некоторые продукты содержат гораздо больше сахара, чем принято о них считать. Ниже – 5 таких продуктов.

 

Мясные нарезки

 

Смотря на мясную нарезку, мы даже не задумываемся, что в ней может быть сахар. Однако в действительности мясная нарезка в упаковке содержит немалое количество сахара в виде декстрозы, мальтодекстрина или кукурузного сиропа.

Эти сахара в связке с другими веществами помогают сохранить привлекательный внешний вид продукта. Поэтому перед покупкой мясной нарезки стоит внимательно изучать состав.

Мюсли

 

Несмотря на то, что мюсли считаются продуктом для правильного питания, в них может содержаться много сахара.

Особенно это касается батончиков-мюсли, сахара в которых настолько много, что их смело можно сравнивать с шоколадом.

Старайтесь отдавать предпочтение тому продукту, в котором содержание сахара не превышает 5 грамм на 100 грамм продукта.

Йогурт

 
 
Особой популярностью среди худеющих людей пользуются различные йогурты, особенно греческие. Производитель чаще всего указывает о высоком содержании белков и низкой жирности, но опускает информацию о содержании сахара. Однако состав продукта может шокировать.

Некоторые позиции йогуртов могут содержать до 25 грамм сахара, что невероятно много для «диетического» продукта.

Чаще всего высокое содержание сахара можно встретить в обезжиренных и ароматизированных йогуртах.

Фруктовый сок

 

 

Стоит понимать, что фрукты сами по себе содержат большое количество сахара. Плюс к этому, производитель зачастую добавляет еще немного сахара для придания вкуса.

Таким образом, лучше отказаться от таких соков. Если вы хотите фруктовый сок, то старайтесь изучать его состав или сделайте самостоятельно.

Томатный соус

 

 

В большинстве томатных соусов содержится сахар. Именно при помощи сахара удается достичь пряно-сладкий вкус.

В среднем кетчуп содержит примерно 10 грамм сахара на 100 грамм продукта.

Старайтесь внимательно изучать состав томатных соусов, т.к. в продаже все еще можно найти натуральный продукт.