5 причин пить свекольный сок каждый день после 40 лет

Свеклу любят далеко не все люди. Однако этот овощ несет в себе немало полезных свойств, особенно его сок.

Ниже – 5 причин включить свекольный сок в свой каждодневный рацион.

Улучшается работа мозга

 

 

Свекольный сок способствует улучшению мыслительных процессов и памяти. Это объясняется тем, что в свекольном соке достаточно много нитратов, которые в организме человека превращаются в оксид азота.

В свою очередь, оксид азота улучшает кровообращение, в том числе и мозга.

Снижается риск сердечных заболеваний

 

 

Регулярное употребление сока свеклы нормализует артериальное давление, снижая риск развития заболевания сердца. Более того, этот сок помогает улучшить эластичность кровеносных сосудов.

Облегчение акклиматизации в горах

 

 

Свекольный сок богат нитратами, которые помогут облегчить горную акклиматизацию. Дело в том, что эти нитраты улучшают кровообращение, что нормализует снабжение тканей кислородом.

Именно из-за недостатка кислорода и возникает «горная болезнь».

Улучшается выносливость

 

 

Так как свекольный сок способствует «разгону» крови по организму, то и на нашу выносливость это оказывает благоприятное воздействие.

В среднем, 1 стакан свекольного сока помогает продлить стандартную для человека тренировку на 60-70% времени.

Плюс ко всему, после употребления сока свеклы у человека улучшается сокращение мышц.

Устранение боли в мышцах

 

 

Употребление сока свеклы перед тренировкой облегчает возможную боль в мышцах. Это объясняется тем, что сок оказывает смягчающее действие на мышцы, что уменьшает степень мышечной боли. Более того, свекольный сок ускоряет восстановление мышц.